Что такое токсины и почему они мешают нам жить?
Ажиотаж вокруг токсической нагрузки наблюдается неслучайно. Ежедневное воздействие огромного числа вредных веществ создает давление на организм, что ведет к эффекту «переполненной чаши».
Каждый день наш организм сталкивается с большим количеством токсинов. Они попадают к нам как из пищи, предметов бытовой химии, так и из воды и воздуха.
Мы с вами не замечаем этого, но токсины содержатся буквально во всем:
- В косметике;
- в бытовой химии (в том числе средствах для мытья посуды, стиральном порошке, кондиционере для белья и т.д.);
- в упаковке, в которой мы покупаем различные товары и продукты;
- в медикаментах;
- в пестицидах (да, в овощах и фруктах их полно!);
- в воздухе и воде;
- в излучении от микроволновой печи, мобильного телефона и т.д.
Консерванты, искусственные ароматизаторы, красители, пищевые стабилизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса - все это источники токсинов.
Химическая промышленность активно развивается, постоянно создается большое количество новых веществ. Механизм их воздействия на организм человека неизвестен, крупномасштабные исследования не проводятся. Производство поставлено на поток.
Организму приходится прилагать огромные усилия, чтобы избавиться от всего этого мусора.
К счастью, мудрая природа заложила в нас функции по очищению. Принято считать, что главный фильтр организма - это печень. Но в этом процессе участвуют много органов: почки, кишечник, кожа и даже легкие.
На состояние здоровья, зашлакованность и способность к самоочищению влияют множество факторов:
- нарушение режима сна и отдыха,
- курение и чрезмерное употребление алкоголя,
- сомнительное качество питания,
- стресс,
- пассивный малоподвижный образ жизни,
- злоупотребление кофе и газированными напитками,
- недостаточное количество воды, которое вы употребляете в сутки,
- плохая экология в месте проживания.
Поэтому неудивительно, что организм дает «сбой» и начинает выводить токсины всё хуже. Именно в такой ситуации ему необходимо помочь. И детокс как раз и является такой «скорой помощью».
Чем поможет детокс
Правильно, с умом проведенный детокс помогает:
- вывести из организма токсины и продукты жизнедеятельности,
- восстановить здоровье,
- улучшить самочувствие,
- предупредить развитие многих болезней,
- укрепить иммунитет,
- снизить вес,
- улучшить качество жизни;
- наполниться энергией,
- улучшить состояние кожи;
- увеличить продолжительность жизни,
- приобрести здоровые привычки.
Детоксикация - это медицинский термин, подразумевающий процесс очищения организма в условиях стационара или лечебно-профилактического специализированного учреждения. Она включает в себя несколько этапов: от довольно жесткой диеты до аппаратных процедур.
Когда мы говорим о домашнем детоксе, то подразумеваем, что состояние организма некритичное и мы можем помочь ему самостоятельно. При этом чтобы процесс очищения шел наиболее эффективно, мы рекомендуем все-таки придерживаться диеты, соблюдать питьевой режим и подключить физические нагрузки, как минимум проходить 10000 шагов ежедневно.
Как понять, что вам нужен детокс?
Чтобы понять, требуется ли вашему организму помощь или он сам прекрасно справляется с задачей выведения токсинов, ответьте да/нет на следующие утверждения:
- Вы часто испытываете вы дискомфорт в кишечнике, вздутие и проблемы с пищеварением.
- Вы страдаете запором или диареей.
- Вы довольно часто простужаетесь.
- Имеете вредные привычки.
- Вы часто находитесь в состоянии стресса.
- Вы долго и упорно лечите грибки, цистит, гайморит, тонзиллит, герпес, высыпания на коже, аутоиммунные патологии.
- Вы испытываете слабость без причины.
- Вы плохо спите и тяжело встаете по утрам.
- У вас неприятный запах изо рта и резкий запах пота.
- Вы имеете лишний вес.
- Вы испытываете частые головные боли.
- У вас тусклый цвет лица и проблемы с кожей.
- Вы подвержены аллергическим реакциям.
- Вы часто питаетесь фастфудом, любите жареное, копченое, сладкое.
- Вы ведете малоподвижный образ жизни.
Почему детокс это серьезно?
Попробуем разобраться в вопросе на примере только одного заболевания.
Сахарный диабет 2 типа - это серьезное неизлечимое заболевание, но пока причина этого — инсулинорезистентность (снижение чувствительности тканей организма к действию инсулина) под контролем, вы вполне можете вести полноценную жизнь.
Токсины могут нарушать чувствительность организма к инсулину. Понять, что уровень инсулина не в порядке можно по ряду симптомов, в том числе наличию папиллом или полипов - явным признакам инсулинорезистентности.
Инсулин стимулирует развитие и размножение клеток, а инсулинорезистентность является одним из очень мощных факторов развития онкопатологии любой локализации.
И это еще один стимул и мотивация, чтобы начать очищение кишечника и организма в целом регулярно!
Хронические воспалительные заболевания кишечника и паразитоз являются сильным стрессом для организма, а стресс — причина инсулинорезистентности, который в свою очередь, ведет к диабету II типа, но при этом хорошо лечится пока дело не дошло до диабета.
И это только на примере одного заболевания! Но по сути, нет болезни, которая бы не была связана с нарушением деятельности лимфатической системы. Чтобы организм был здоров, должны быть здоровы его клетки. В этом смысле отравление токсинами способствует любому нарушению деятельности организма.
Как подготовиться к детоксу?
Очищение организма в домашних условиях обычно проводится с применением специальных препаратов, биологически активных добавок. За несколько дней до начала приема средств для выведения токсинов необходимо прекратить употребление алкоголя. Во время детокса также следует избегать приема любых спиртных напитков.
Необходимо исключить из рациона жирные, жареные, копченые продукты. Минимизировать употребление молочных продуктов, сладостей и сдобной выпечки.
Также очень важно соблюдать питьевой режим, чтобы токсины быстрее выводились из организма, так как интоксикация приводит к головным болям и дискомфорту.
Как усилить эффект от детокса?
Детокс - это временная мера. Но если вы будете в повседневной жизни придерживаться наших рекомендаций, то процесс очищения организма будет по-настоящему эффективным.
- Перейдите на употребление цельных продуктов, а не переработанных. Откажитесь от готовой еды из супермаркетов и фастфуда. Старайтесь готовить еду дома, тогда вы точно будете знать что едите.
- Хорошо пережевывайте пищу. Плохо измельченная, недостаточно смоченная слюной пища не переваривается, она просто гниет. На ее поверхности образуются патогенная микрофлора, что ведет к интоксикации.
- Старайтесь потеть и как можно больше. Вам в помощь бaня, сaуна, спoрт, сeкc и любoй физичeский труд. Через кожу с потом выходит довольно большое число токсинов.
- В то же время, не забывайте пить побольше воды. Хорошей чистой качественной. Она помогает поддерживать уровень кислотности и восполняет баланс жидкости, которую вы теряете с потом. Плюс она помогает выводить токсины с мочой. Нормальный уровень потребления воды 30 мг на килограмм веса.
- Добавьте хотя бы минимальную физическую активность. Сделайте небольшую утреннюю гимнастику, пройдите пешком пару остановок. Стремитесь к тому, чтобы проходить 10.000 шагов. Это позволит лимфе лучше двигаться.
- Не игнорируйте всем известное правило - спать не менее 8 часов. Старайтесь ложиться не позднее 22 часов. Именно недостаток сна является причиной множества болезненных состояний, так как именно во сне организм восстанавливается.
- Не забывайте о регулярном посещении врачей. Что это будет: диспансеризация или запись на прием к основным специалистам и сдача анализов решать вам.
- Гуляйте. В парке, по дороге домой, за городом. Хотя бы несколько раз в неделю. Прогулки помогают снять стресс и нервное напряжение, поднимают настроение, а еще они доступны для всех.
- Oчистите oкружение от тoксичных людей или нaучитесь с ними взaимодействовать без влияния на вaшу психику, чтобы избегать стресса и негатива
- Круглогодично принимайтe витaмин Д и мaгний
Кому противопоказан детокс?
Детокс не рекомендуется при обострении любых хронических заболеваний. Также противопоказаниями являются:
- Индивидуальная непереносимость компонентов препаратов;
- беременность и грудное вскармливание;
- острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, поджелудочной железы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы и почек в стадии декомпенсации.
Заключение
Детокс организма в домашних условиях — не такая сложная вещь, как кажется на первый взгляд. А ключ к крепкому здоровью - это не только очищение два раза в год, но и изменения образа жизни и отказ от вредных привычек.
Однако не забывайте, нет ничего хуже строгих ограничений. Не истязайте свой организм. Требования к себе должны быть адекватными, чтобы их соблюдение не вызывало особых усилий.
Помощь организму в очищении естественным путём заставит вас лучше следить за собой, но станет для вас новым приятным и расслабляющим опытом! К тому же, те преимущества, которые даёт детоксикация организма, действительно стоят затраченного времени и усилий.
И не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть хронические заболевания.
Если вы хотите чувствовать себя сильными и энергичными независимо от возраста, повысить качество и продолжительность жизни – детокс для вас.